慰謝料請求をされました。

先日、慰謝料請求をされました。
私は未婚で、相手が既婚者(会社の同僚)と知りながら関係を持ってしまいました。

不倫期間は3か月
誘いはすべて相手から(これは不倫相手も認めている)
相手は離婚していない
今は不倫してとは関係が終わっている
同じ会社ではあるが業務以外で話すことしていない(元々そこまで近しい部署ではない)

相手の妻の弁護士という人からいきなり電話がかかってきて慰謝料請求がされているという話がありました。
請求金額は300万円です。
私は金額が高すぎて支払えない旨を伝えると、今の給料はいくらか?支払えないなら差し押さえに入る。月いくらなら支払えるか?との事でした。
いきなりかかってきた電話の全く知らない相手だったので(本当に相手の妻の弁護士なのかもわからない)給料も月々支払える金額も答えていません。
そして電話番号はどこから入手したのか聞いたら「弁護士だから調べられる」との返答をしスグに話をすり替えられました。

以下質問したいこと
①今回の妥当な慰謝料請求金額はいくらか?
②交渉方法はどう言えばばよいか?
③弁護士は電話番号を調べることができるのか?
④不正に私の番号を調べていた時の対処法

お忙しいとは思いますがお答えいただけますようお願いします。

弁護士かどうか確認すること。
あなたも弁護士依頼で、50万で交渉してもらうといいでしょう。
番号は不倫相手経由でが知ったのでしょう。

>以下質問したいこと
①今回の妥当な慰謝料請求金額はいくらか?

最終的には裁判で決定するため、一概には言えません。
離婚しないということであれば、二人で100万円くらいのことはあります。

>②交渉方法はどう言えばばよいか?

こう話せばよい、という正解はありませんので、
できれば面談相談に行ってみることをお勧めします。

少なくとも、離婚しないのに300万円は高すぎる、とかでしょうか。

>③弁護士は電話番号を調べることができるのか?
>④不正に私の番号を調べていた時の対処法

お書きいただいた感じだと、不貞相手経由で知った可能性が一番高いように思います。