親の過干渉から逃れるための具体的な対策を教えてください

成人済みで女性です。
親が過干渉の毒親で婚活を迫ったり、その他にも自分に意思決定権が無かったりと自由を制限されておりうんざりします。
携帯にはGPSを強制されており、家を出るにも携帯無しではどうすればいいか分からず、困っています。

この相談もアカウント等でバレるかもしれないので、友人にアカウントを作ってもらい、書き込んでもらっている状態です。

もし家を出るのであれば他県の友人に力を借りて、そちらで少しの間住ませてもらい、仕事や賃貸を探そうと考えています。

ネットで調べた所、分籍・閲覧制限等をするべきと書かれているのですが、詳しく分からずに困っています。
どこに相談をするべきか、事前に何をするべきか等教えていただきたいです。
因みに貯蓄は150万程あります。

家を出るといいでしょう。
当分、住民票は動かさないでいいでしょう。
住むところと仕事が決まれば、いいですが。
親に対しては、いずれ連絡するから心配するなと書置きを、また友人からは
親に対して、心配するなと手紙を出してもらうといいでしょう。