侮辱罪で訴えられるかもしれません。

2021/6/15日に投稿したSNSの内容が自分の社会的地位を著しく下げているので侮辱罪として訴えると言われました。
ですが侮辱罪の公訴時効の延長は7/7からだったとお見受けしますし施行前に一年以上たった投稿なので果たして訴えられるのかと疑問に思い質問しました。

ご指摘のとおり、行為時から1年以上経過していますから、公訴時効にかかっています。侮辱罪で訴えることはできません。

弁護士と相談して20万払えと言ってきたのですが、弁護士が受理した時点で受任通知が来ると思っていますし、その時点で当人同士の接触は禁止だとどこかでお見受けしたのですが本当なのでしょうか

代理人弁護士が受任通知を送るのはそのとおりです。代理人弁護士が介入した後は、直接本人とのやり取りはできなくなるのもそのとおりです。