騒音問題に悩んでいます

アパート二階建ての上階の住人(男性)から、騒音等の嫌がらせ行為を受けています。
去年の7月頃に引っ越して、住み始めて一日目から犬がうるさいと一回苦情がありました。
騒音と監視行為が酷いので、初めて管理会社に連絡した1月頃まで、毎日夜21時~深夜1時2時まで、外廊下にある洗濯機を3~4回回す。
休日天袋をいじると、天井が抜け落ちてくるような破壊音3回
深夜3時に上記と同じような音
上階のトイレの窓を開けて、監視行為。
毎日21時深夜2時まで、70~80dBの音
テレビの音
かかとで歩く足音
音がした同じ場所で、同じ回数、音を出される。

管理会社に3回連絡をしてから、洗濯機だけは22時までになりました。
騒音は他から苦情がきたら退去してもらうことになりますよと、管理会社が上階に伝えているらしいのですが、未だに続けられています。
21時から深夜2時頃まで毎日50~75dB
多い時で一分間に15回床をノックするような音
ヘッドフォンしていても振動音が伝わります。
一時は頭痛、耳鳴りがして、今は心療内科に通うことになりました。

同じアパートの住人から、以前同じ部屋で住んでた人は半年もしないうちに引っ越されたと聞きました。
現在引っ越しはできない状況で、どうすればいいのかと悩んでいます。

役所から騒音測定器を借りて測定することになります。
ついでに騒音基準値も聞いてくるといいでしょう。
それから、騒音の差し止めと慰謝料請求ですね。
最初は書面で、つぎは訴訟ですね。