パワハラがひどいのでなんとかしたい。

毎日職場で怒鳴られながら仕事してます。人格否定をされています。刑事なり民事で訴えたいで訴えたいです。証拠には何が必要ですか。メモでもことたりますか?

刑事なり民事で訴えたいで訴えたいです。証拠には何が必要ですか。メモでもことたりますか?
→メモだけではなく、直接的な証拠として録音や動画等がある方がベストです。