金銭トラブルに関する法的助言を求めます

恋人に金銭面で苦しい時お金を工面してもらいました。
返せる時でいいからと言われ、
そこからも金銭的に苦しい時期が続き
返せずにいました。
そうしたら急に返せと言われ、苦しい中でも2万円づつ返していました。
ですがどうにも出来ずに返せずにいると、
全額返さないとネットに晒すと脅され、無理な返済期間に頷いてしまいました。
ですが、やはり無理なものは無理で伝えたのですが他で借金をしてでも返せと言われています。
そして期限を守れないなら内容証明郵便を送ると言われています。
どうしたらいいのでしょう

全額一括で返せと言われています。

背景等がよくわからないので何とも言えないところがありますが、恋愛関係を継続したいとしても、無理をして返済することはないと思います。(あるいは、恋愛関係そのものを見直す必要があるのかもしれません。)
なお、相手が内容証明郵便を送ると言っているとのことですが、内容証明郵便とは、いつ、誰から誰宛てに、どのような内容の文書が差し出されたかが、謄本により証明される郵便のことであり、ご記載の事情からすると、現時点でそれを送られたとしても、(時効対策という点以外)大きな意味・効果はないように思われます。

一度、最寄りの弁護士に個別に相談してみてはいかがでしょうか。