慰謝料請求をしたいのですが。どうか教えてください。

半年前に、飲食店で胸を触ってきた相手に 
慰謝料請求をしたいと思っています。

その場合は、内容証明・警察に被害届
どちらが宜しいでしょうか?

また、その際に
慰謝料請求額の相場はいくらくらいでしょうか?

相手は知り合いで
私の隣に座ってきて、服の上から
軽く触ってきました。

ご回答宜しくお願いいたします。

>相手は知り合いで
>私の隣に座ってきて、服の上から
>軽く触ってきました。

その相手は、触ったことを現時点でも認めているのでしょうか?

翌日に、SNSのメッセンジャーから
昨日はすみませんでした。というような
メールが送られてきただけです。

刑事事件として処罰を求めたいということであれば、一度警察に相談に行ってみた方がよいかもしれません。