脅されていてどうしたらいいかわかりません

4日ほど前に出会い系で知り合った方に名前と顔を見せて、そしたら大学と部活とかもろもろ特定されてエロい写真と動画を撮らなければ学校と部活とネットに晒すと言われて顔アリの動画と画像を撮らされました。とったらやめてあげると言われたので必死に頑張りましたが、撮り終わったら今度は大会で優勝しなかったらネットに晒すと言われました。もうどうしたらいいかわかりません。日々不安で頭がおかしくなりそうです。元は私が悪いのはわかっていますが親にも友達にも誰にもばれたくありません。どうしたらいいですか。

強要と脅迫になるので、一番に警察相談。
二番に弁護士相談がいいでしょう。
証拠は保全してください。

初めまして。
ご相談内容を拝見しました。

相手方についての情報はどこまで把握されていますか。
やり取りについてスクリーンショットを作成するなど証拠の保全のほか、相手方について分かる情報を整理したうえで、警察にご相談ください。
警察が介入しないということになるならば、弁護士に同様の準備をしたうえでご相談ください。