上司のセクハラに対しての慰謝料と損害賠償はいくらが妥当か?

職場にて上司である専務に抱きつかれ、耳の上辺りにキスをされ「1ヶ月10万円で契約しよう」と言って連れ込まれそうになりました。抵抗し断りその日は帰りました。それが去年の9月です。職場のみんなが好きで感情を押し殺して我慢してきましたが、今年8月ついに専務の奥さんである社長にセクハラがあったことを言いました。謝罪され罪を認めました。(会話は録音してあります)その後、相手は弁護士をたててきました。慰謝料を受けとる義務があるので言って下さいとのことでした。
専務の顔も見たくなく鬱状態であり会社の退職を考えており、慰謝料と損害賠償を求めるつもりです。

こちらも弁護士をたてて金額設定など考えた方がいいですか?
こちらが設定した金額で内容証明を送れば済みますかね?
妥当な金額がわからずにいます。

セクハラについては50万
退職することについては給与3か月分
の各損害賠償くらいでしょうか。
私見です。

弁護士を立てて交渉するというのもアリですが,弁護士費用もあるのでまずはご自身で希望の金額を述べられてはいかがでしょうか?
金額はいくらでも良いと思いますが,セクハラ行為については50〜100万円程度,退職については6ヵ月分程度を要求しても過大であるとは思いません。
ただ,現実的な落とし所はもう少し低くなるでしょう。

回答ありがとうございます。
弁護士費用も高くつきますもんね。
相手に金額を自分で提示する場合は、相手の弁護士とメールでのやり取りより、内容証明で送った方がいいですか?