インターネットの書き込みで訴訟されないか不安です

以前私はパワハラを職場で受け、適応障害になりました。その件について会社に訴えましたが、医師による診断書を提出したにも関わらず、前職でのパワハラは認められませんでした。
そこでつい魔が差してしまい、某クチコミサイトに職場の個人が特定されかねない批判を書き込んでしまいました。
それ以降、訴訟を起こされるのではないかと非常に不安です。
しかしながら私がパワハラを受け苦しんだのも事実です。そのため、訴訟を受けたら徹底的に争うべきか示談に持ち込むべきか、迷ってます。
今後どのように対応すればよろしいでしょうか。専門家の意見をお聞かせください。

追記です。次のようにサイトに書きました。
「当時の社長から、騒音の中で業務を強制させられる、言いがかりをつけられるなど数多くのパワハラを受け、精神的に限界を迎えました。私以外の職員や清掃員もパワハラの被害を受けました。
当時の社長は高圧的な人物で、かつ上層部の指示に黙って従う人でした(以下略)」

以上のような書き込みは、訴訟を起こされる可能性はございますでしょうか。

特定可能なら名誉毀損になる可能性があります。しかし、
あなたも、パワハラ被害で反訴可能ですし、現在でも
労働審判が可能かもしれないですね。また、
真実なら、相手は訴えを起こさないとは思いますね。
自分の非をさらけだすことになりますからね。

ご回答ありがとうございます。
回答に対して、追加で質問させていただければと思います。
①医師からは職場ストレスによる適応障害だと診断を受け、診断書も書面で明記戴いております。これはパワハラの根拠としてはどの程度有効でしょうか。
②今後訴訟を起こされる場合、どのような対応が必要でしょうか。
③この書き込みで訴訟を起こされた場合、どのような対応が必要でしょうか。
④相手に対して反訴し労働審判をする場合、どのような手続きが必要でしょうか。

どの程度有効かは、パワハラのレベルにリンクするので
わかりません。
ここでは有効としか言いようがないですね。
その他については、じかに弁護士に相談することですね。

ご回答ありがとうございます。
改めて弁護士に相談させていただきます。